[심리학] 불안형/회피형, 애착의 모든 것

오늘은 애착에 대해 다뤄보려고 합니다. 애착은 우리가 타인과 형성하는 관계에서 중요한 역할을 합니다. 

 

애착은 주로 어린 시기에 형성되며 성인이 되어서도 우리의 대인 관계에 영향을 미치지요.

 

애착의 개념과 다양한 애착 유형에 대해 알아보고 나는 무슨 애착 유형인지 한 번 살펴봅시다^^!

 

1. 애착의 개념

애착은 일종의 상호 작용과 관련된 개념으로, 아동이 부모나 돌보는 사람과의 관계에서 안전하고 신뢰할 수 있는 기반을 형성하는 것을 의미합니다. 안전한 기반은 아동이 자신의 필요를 충족시키고, 어려운 상황에서도 부모의 도움과 보호를 받을 수 있다는 믿음과 신뢰를 갖게 합니다. 이러한 안전한 기반은 아동의 정서적 안정성을 증진시키고, 사회적 능력과 적응력을 높이는 데 도움을 주게 되지요.

 

 

2. 애착이 형성되는 시기 

애착이 주로 형성되는 시기는 아동기와 청소년 초기입니다. 존 볼비의 애착 이론은 아동의 발달 초기 단계에서 중요한 역할을 한다고 주장하지요. 특히 첫 2~3년 동안의 경험이 애착 형성에 큰 영향을 미치며, 이후 발달 과정에서도 애착은 지속적으로 발전해 나갑니다. 

 

3. 애착의 종류와 대인 관계

애착 유형은 크게 5가지로 나뉩니다. (4가지로도 봅니다.)  안정형, 불안형, 회피형, 회피-접근형, 무관심한 애착이지요. 

애착의 종류와 그에 따른 대인 관계를 살펴보겠습니다.

 

각 이론은 존 볼비의 애착 이론을 바탕으로 심리학자들이 지속적으로 발전시켜온 심리학 내용입니다!

 

3-1) 안정형 애착

안정형 애착을 가진 사람들은 타인과의 관계에서 보다 안전하고 편안한 느낌을 가지며, 필요할 때 도움을 요청하고 받아들이는 데 어려움이 없습니다. 즉, 다른 사람과 교류할 때 전혀 주저함이 없고 자신과 타인을 모두 존중한다는 것이지요. 이들은 친밀한 관계에서 상대방에게 신뢰와 지지를 제공하며, 서로를 이해하고 존중하는 태도를 보입니다. 따라서 안정형 애착을 가진 사람들은 건강하고 충실한 대인 관계를 형성하는 경향이 있습니다.

 

3-2) 불안형 애착

불안형 애착을 가진 사람들은 자신을 과소평가하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 불안형 애착을 가진 사람들은 타인과의 관계에서 과도한 욕구와 불안을 느끼면서, 상대방에게 자신이 어떻게 받아들이는지에 대해 계속적으로 불안해합니다. 이로 인해 대인 관계에서는 상대방의 반응에 지나치게 예민하게 반응하거나 자주 타인의 의견을 확인하고 눈치를 보는 경향이 있습니다. 

 

3-3) 회피형 애착

회피형 애착은 다른 사람들과 친밀한 관계에 거리를 두는 경향이 있습니다. 인간관계 초반에 불안형과 아주 비슷하게 행동하기 때문에 불안형으로도 오해할 수 있습니다. 갈등을 회피하고, 감정적인 의존을 피하려고 하며 자신의 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 대인 관계에서 독립적이거나 무관심한 모습을 보일 수 있으며 대인 관계에서 소통과 감정적으로 연결되어 있다는 느낌이 들지 않을 수 있습니다.

(* 회피형 애착이 심한 경우 자기애 성격장애로 구분이 되기도 한다고 합니다.)

3-4) 회피-접근형 애착

이들은 불안형 애착과 회피형 애착을 동시에 가지고 있는 경향이 있으며 잘 보이지는 않는 유형입니다.

회피-접근형 애착을 가진 사람들은 친밀한 관계에서 자신을 보호하기 위해 상대방과의 접근과 회피를 번갈아가며 반복하는 경향이 있습니다. 특히 사랑에 있어서 극단적으로 생각하기 때문에 자신이 요구한 것이 거절당할 경우 극단적으로 연락을 끊어 버리다가 다시 매달리는 경우가 있다고 합니다. 이러한 특성 등으로 이들은 타인과의 관계에서 친밀함과 거리를 조절하는데 어려움을 겪기 때문에 대인 관계에서 상대방과의 상호 작용에서 불안과 혼란을 느낄 수 있습니다. 

 

3-5)무관심한 애착

무관심한 애착을 가진 사람들은 대인 관계에서 무관심하거나 무감각한 태도를 보입니다. 이들은 친밀한 관계와 감정적인 연결과 신뢰를 형성하는 데 어려움을 겪으며 타인의 감정이나 상황에 관심이 부족합니다. 이로 인해 대인 관계에서 상대방과 소통과 감정적인 공감이 제한되는 경우가 많습니다.

 

4. 존 볼비의 애착 이론 

존 볼비는 영국의 아동 발달 심리학자로 애착 이론을 제안한 사람입니다. 애착 이론은 아동과 부모 간의 상호 작용과 안전한 기반을 통해 애착이 형성된다는 것입니다. 이를 통해 아동의 정서적, 사회적 발달을 이해하고, 성인이 된 후에도 애착이 어떻게 대인 관계에 영향을 미치는지를 알 수 있습니다. 

 

존 볼비는 아동이 태어난 직후에는 부모나 주로 돌보는 사람에 대한 신뢰와 안전한 기반이 형성되어야 한다고 합니다. 아동의 감정적인 신호에 민감하게 반응하고, 일관된 관심과 애정을 제공할 때, 아동은 안전하고 안정된 애착을 형성하게 됩니다. 

이는 아동이 성장하면서 자아 개념을 구축하고, 타인과의 대인 관계에서 안전하고 건강한 상호 작용을 경험하는 데 도움이 됩니다. 

 

존 볼비의 애착 이론은 이후 많은 심리학자에 의해 발전되었고 결과적으로 4~5가지 유형으로 나뉘게 되었습니다. 

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오늘은 애착에 대한 이론과 여러 가지 유형을 살펴보았습니다. 

 

한가지 말씀드리고 싶은 점은 애착은 고정된 것이 아니라 유연하게 변할 수 있는 것이라는 점입니다. 우리는 성장과 발달을 통해 애착을 발전시킬 수 있으며, 건강한 대인 관계를 형성하기 위해 애착 유형을 개선할 수도 있습니다. 상호 의존적인 관계와 상호 작용을 통해 우리는 안전하고 건강한 애착을 형성할 수 있습니다. 

 

여러분의 애착유형은 무엇인가요? 

 

잘 살펴보시고 마음에 드시지 않는다면 고치려고 노력해 보는 것도 좋을 것 같습니다^^

 

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