[심리학] 기억하지 못하는 부모님, 경도 인지 장애? 치매?

자꾸 깜빡깜빡하시는 부모님, 괜히 걱정이 되는데요.

 

경도 인지 장애와 치매는 증상이 매우 비슷하기 때문에 치매를 발견하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

이 두 가지가 결정적으로 어떤 차이가 있는지 살펴보고 인지 개선까지 알아보겠습니다. 

목차

 

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경도인지 장애 vs 치매

	경도 인지 장애	치매
정의	객관적으로 볼 때에도 기억력이 감퇴된 상태	지능이나 기억, 의지와 같은 정신능력이 현저하게 감퇴된 상태
특징	건망증과 치매의 사이 단계로 치매를 막을 수있는 중요한 시기	자신의 기억을 일부 혹은 전부를 잃어 버림
증상	주의력 부족, 일정 기억을 못하는 가벼운 인지 증세	일상생활에 지장이 있는 정도로 지능 저하

 

 

 

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경도인지장애와 치매를 구별하는 결정적인 차이

이 둘을 구분하는 가장 중요한 점은 일상생활 능력을 보는 것입니다. 

 

경도인지장애는 주의를 집중하고 유지하는 능력, 기억력, 지시사항을 완전히 이해하거나 일상적인 일정을 기억하는데 어려움을 겪을 수 있으나 치매에 비하면 경미한 수준이며 일상생활을 수행할 수 있습니다. 

 

또한 건망증 다음단계로 치매의 전단계이지만 건망증 수준으로 오해할 수도 있으며, 경도인지장애를 겪고 있는 사람의 10%가량이  알츠하이머 병으로 진화할 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 

 

 

 

이에 반해 치매는 일상생활 자체가 불가능하며, 한마디로 나와 가족을 영원히 잃어버리는 것이라고 생각하시면 됩니다.

 

가족, 친구들과의 소중한 기억은 물론이며, 내가 살아오며 느꼈던 나만 알고 있는 감정들과 경험들 모두 잃게 됩니다. 

저는 치매가 곧 죽음이라고도 생각하는데요, 

 

이러한 소중한 경험들을 잃고 싶지 않다면 스스로의 의지가 중요하다고 생각합니다. 자신이나 부모님이 조금이라도 치매 기운이 보인다면 손 놓고 있으면 절대 안 됩니다.

 

자신이나 부모님이 치매에 걸릴 수도 있겠다는 걱정만 하면서 돌아서면 이를 잊고 눈앞의 편안함만 찾는 사람들이 많습니다.

정말 가족과 자신이 소중하다면 이 글을 그냥 읽으실게 아니라 반드시 실천하시기를 바랍니다. 

 

오늘 안 했다면 내일 위험률은 2배가 될 것이기 때문입니다. 

 

 

치매 자가 진단 테스트

중앙치매센터|지원|치매자가진단 (nid.or.kr)

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인지 기능 개선 및 건강

1. 건강한 생활습관과 식습관

- 인지 관련 질병은 뇌 사용량이 많은 사람에게는 발병률이 낮다고 합니다. 계산 문제나 자신의 생각을 글로 씀으로써 무언가를 구체화하는 등의 인지활동은 우뇌를 자극시키며 뇌활동을 활성화합니다. 

 

- 주변 사람들과의 긍정적인 소통은 도파민 등을 분비하여 인지 기능을 개선하는데 아주 좋다고 합니다. 

 

- 규칙적인 운동은 입이 아프도록 중요합니다. 또 운동이야기...라고 할 수 있겠지만 운동만큼 신체와 인지 기능에 도움이 되는 활동이 없기 때문입니다. 

 

- 탄탄한 근육이 많으면 알츠하이머 발병률이 매우 낮아진다는 연구가 있습니다. 제지방 근육(지방이 적은 근육)을 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 노년에 지적인 능력이 높으며, 알츠하이머에 걸릴 위험이 13% 정도 낮았다고 합니다.

 

- 운동은 일주일에 3회 정도로 숨이 조금 차는 정도로 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 본인의 상태에 따라 다르겠지만 30분에서 1시간 정도가 좋다고 합니다. 

 

2. 인지기능 검사받기(치매안심센터)

우리나라에는 치매안심센터와 치매 콜센터 등 치매와 관련된 기관이 많이 있습니다.

 

따라서 정기적으로 자신의 상태를 확인하며 자신의 상태를 인지하고, 생각할 수 있는 책(비문학 따위) 등을 읽으시며 스스로 꼭 노력하시길 바랍니다. 

 

기타 알츠하이머나 치매, 인지 개선에 좋은 음식이나 더 자세한 정보는 다음 글에 있으니 참고하세요!!

2023.07.07 - [심리학, 모든 것을 담다.] - [심리학] 치매 원인 Best 3와 예방하기 가장 좋은 방법

[심리학] 치매 원인 Best 3와 예방하기 가장 좋은 방법

 

 

 

 

마무리

글에 잔소리와 조금 단호한 말투가 섞였습니다. ㅎㅎ,,, 마지막으로 한마디만 더 드리자면

 

주변 사람들의 노력도 중요하지만 결국 치매로 의심되는 본인의 노력이 가장 중요합니다. 

 

걱정만 하면서 행동하지 않는다면 정말 모든 것을 잃을 수 있습니다. 

 

핸드폰 하는 시간, 티브이 보는 시간 모두 좋지만 치매 의심자분들에게 우선순위는 항상 건강이어야 하며, 

 

우선순위에 따라 행동하시면 좋겠습니다. 

 

운동 1시간 독서 1시간. 24시간 중 고작 2시간입니다.

 

가족과 나를 모두 지킬 수 있는 시간이 우리에겐 아직 주어져 있음을 기억하시길 바랍니다. 

 

항상 모두 건강하시길 바랍니다!

 

다음 글과 함께 읽으면 더 재밌어요!

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