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[심리학] 사소한 결정도 쉽게 못하는 이유와 해결책, 결정 장애 평소 돌체라떼를 좋아하는데 피스타치오 아보카도 초콜릿 프라푸치노라는 신메뉴가 나왔습니다. 돌체라떼의 맛을 알지만 새로 나온 메뉴의 맛도 궁금하여 둘 중에 무엇을 골라야 할지 고민이 되는데,,, 그러다 뒤에 줄이 매우 길어졌지요,,, 결국 결정을 못하고 또 조금 이따 주문할게요 를 말하지요. 한 연구에 따르면 우리는 하루 최대 2만 여번의 결정을 내린다고 합니다. 이렇듯 수많은 결정을 매일 내리지만 왜 이렇게 사소한 결정 하나가 힘이 들까요? * 뻔한 내용이 아니니 끝까지 읽으면 분명 도움이 되실 거예요! 결정 장애 결정 장애는 행동이나 선택을 해야 할 때 망설이며 결단을 내리지 못하는 것을 말합니다. 여기서 포인트는 (누군가에겐 중요할 수 있지만) 아메리카노를 마실지 돌체라테를 마실지와 같은 아주 사소한.. 2023. 7. 9.
[심리학] 에빙하우스 망각 곡선 쉽게 이해하기! 여러분은 시험공부를 할 때 복습과 예습 중 어느 것을 더 중요하게 생각하시나요? 저는 복습을 더 중요하게 생각하는데요, 기억을 더 잘하려면 반복학습이 필요하다고 생각하기 때문입니다. 에빙하우스 망각곡선을 통해 학습한 내용을 언제 복습하고 활용하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 짧으니 편하게 읽어보시고 가세요 ~ㅎ 에빙하우스 망각곡선 망각 실험의 목표는 [우리가 학습한 내용이 시간이 지남에 따라 얼마나 기억에 남는지]를 조사하는 것이었습니다. 그룹을 나누어 의미가 없는 문자와 숫자를 제시하여 참가자들이 외우게 했습니다. 아무 의미 없는 문자와 숫자를 제시한 이유는 사전지식이라는 변수를 통제하기 위함이었지요. 그 결과 20분이 지났을 때 학습내용이 58% 남아있었고 하루가 지났을 때는 33%가 기억으로 남아.. 2023. 7. 9.
[심리학] 공부/기억 잘 하는 방법, 기억술 먼저, 기억술이 왜 심리학에서 다루는지 의아해하실 수도 있습니다. 기억은 정보, 사고, 인지 능력을 포함하기 때문에 인간의 인지 과정에 커다란 영향을 주게 됩니다. 이를 테면 어렸을 적 기억이 현재 나의 심리에 어떤 영향을 미치는지에 대한 것도 그 일환입니다. 오늘은 기억의 정의와 기억술에 대해 알아보겠습니다. 기억이란 무엇일까? 기억 : 인간이나 동물이 과거에 경험한 사실, 사건, 지식 등을 보관하고 상기할 수 있는 능력을 말합니다. 우리의 모든 인지 활동은 기억에 기반을 두기 때문에 아주 중요합니다. 현대 사회에서는 수많은 정보와 각종 요구 사항으로 우리의 기억력은 쉽게 흐려지게 됩니다. 기억술은 이러한 현상을 극복하기 위한 효과적인 방법으로 학습, 업무, 일상생활에서 더 나은 성과를 이뤄낼 수 있도.. 2023. 7. 8.
[심리학] 기억하지 못하는 부모님, 경도 인지 장애? 치매? 자꾸 깜빡깜빡하시는 부모님, 괜히 걱정이 되는데요. 경도 인지 장애와 치매는 증상이 매우 비슷하기 때문에 치매를 발견하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 두 가지가 결정적으로 어떤 차이가 있는지 살펴보고 인지 개선까지 알아보겠습니다. 경도인지 장애 vs 치매 경도 인지 장애 치매 정의 객관적으로 볼 때에도 기억력이 감퇴된 상태 지능이나 기억, 의지와 같은 정신능력이 현저하게 감퇴된 상태 특징 건망증과 치매의 사이 단계로 치매를 막을 수있는 중요한 시기 자신의 기억을 일부 혹은 전부를 잃어 버림 증상 주의력 부족, 일정 기억을 못하는 가벼운 인지 증세 일상생활에 지장이 있는 정도로 지능 저하 경도인지장애와 치매를 구별하는 결정적인 차이 이 둘을 구분하는 가장 중요한 점은 일상생활 능력을 보는 것입니다... 2023. 7. 7.
[심리학] 치매 원인 Best 3 / 예방하기 가장 좋은 방법 여러분은 50명 중 1명의 비율에 대해 어떻게 생각하시나요? 지하철 2칸 좌석만 가득해도 50여 명에 달하는데, 가득 찬 지하철 2칸 중 한 명 꼴로 치매환자가 있다면 믿어지시나요? 우리나라 50명 중 1명이 치매환자라고 합니다. 치매환자 인구는 100만 명을 넘어서고 있으며 사회 문제로도 여겨질 것으로 보입니다. 오늘은 치매에 대해 알아보겠습니다. 치매(알츠하이머병) 치매란, 퇴행성 뇌질환으로 감기같이 갑자기 발병하는 것이 아니라 서서히 발병한다는 것이 특징입니다. 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되기 때문에 경도 인지 장애와 구별되기 어려워 발견하기가 몹시 어렵지요. 인지기능 저하, 성격의 변화, 우울증, 망상 등 다양한 증상이 올 수 있습니다. 현재 의료기술발달 등으로 수명이 늘어나.. 2023. 7. 7.
[심리학]유독 엄마한테 화를 많이 내는 이유 밥 먹고 가!! 늦었다고 몇 번을 말해!! 여러분도 모두 겪었고 저도 겪은 경험입니다. (저는 특히 자주 겪었습니다..) 우리를 생각해서 챙겨주는 걸 알면서도 그 상황에서는 화를 억제하기가 쉽지 않죠. 바쁜데 자꾸 밥 먹고 가라고 하면 우리는 당연히 짜증이 납니다. 그런데 유독 엄마한테 짜증을 더 많이 내는 것 같다고 생각해 본 적이 있으실 거예요. 오늘은 우리가 왜? 유독 엄마나 가까운 사람들에게 더 화를 잘 내는지에 대해 알아보겠습니다. [심리학]유독 엄마한테 화를 많이 내는 이유 먼저 여러분은 누구에게 가장 화를 잘 내시나요? 연구에 따르면 1위 엄마(47.3%) 2위 아이(33.6%) 3위 배우자(19.1%) 라고 합니다. 정말 가까운 사람들밖에 없지요? 왜 화나는 걸까? 먼저, 어떤 상황에서 화.. 2023. 7. 6.
[심리학] 금방 싫증나고 집중하기 어려워, 성인 ADHD 물건을 어디에 두었더라? 하는 것마다 금방 질리는 나! 혹시 성인 ADHD일까? 성인 ADHD는 요새 어른들 사이에서도 많이 언급되는 용어입니다. 어린아이들에게만 있는 줄 알았던 ADHD가 성인들에게 더 많다는 것 알고 계신가요? 심지어 연평균 9.8% 정도씩 증가하고 있다고 합니다. 오늘은 성인 ADHD에 대해 알아보겠습니다. [성인 ADHD란?] 먼저, ADHD란 주의력결핍과잉행동장애라는 뜻입니다. 주의력 결핍, 과잉 활동성, 충동성과 같은 증상을 가진 신경학적인 장애이지요. 전체 성인 인구의 약 2~5% 정도가 이 질환을 가지고 있으며, 남성의 발생률이 여성보다 더 높은 경향이 있다고 합니다. 성인이 되어 생기는 증상이 아닌 아동이나 청소년기에 생긴 ADHD가 이어져 온 것이라고 합니다. 충동성이나.. 2023. 7. 4.
[심리학] 때마침 도착한 열차때문에 업무 효율이 올라간다? 뜨거운 손 효과 운 좋게 지하철이 바로 도착하고 좌석이 비어있는 날, 업무 효율이 다른 날보다도 높았다는 연구 결과가 있습니다. [행운은 또 다른 행운을 부른다]는 말이 있습니다. 여러분은 일을 할 때 칭찬을 받게 되면 더욱 일을 잘하게 된 경험이 있으신가요? 뜨거운 손 효과는 한 가지에 성공한 사람이 더욱 성과를 낼 수 있도록 하는 긍정적인 심리학 용어입니다. 오늘은 뜨거운 손 효과에 대해 알아보겠습니다! [뜨거운 손 효과의 어원] 뜨거운 손 효과의 어원은 스포츠 경기에서 선수가 하나의 성공을 기반으로 연이어 좋은 성과를 보이는 현상을 설명하면서 사용하기 시작했습니다. [Hot Hand]는 어떤 사람이나 팀이 상승세에 올라서고 있어 다음에도 좋은 결과를 이끌어 낼 것이라는 의미로 사용되었지요. 원래 [Hot Hand].. 2023. 7. 3.
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